Manter uma vida equilibrada está se tornando cada vez mais importante para se ter saúde e bem-estar pessoal em um mundo moderno e acelerado. No entanto, encontrar uma maneira de conciliar uma rotina saudável com o dia a dia tem, ao mesmo tempo, se mostrado cada vez mais difícil.
Sem dúvida, um dos maiores desafios da vida moderna é estabelecer uma rotina saudável. Mas isso não quer dizer que seja impossível. Ao compreender as causas básicas de seus comportamentos, você aprenderá como fazer mudanças e segui-las.
No processo, você também descobrirá algumas rotinas diárias positivas que podem levar você a uma vida mais saudável e feliz.
Encontrar e adotar a rotina diária certa irá aumentar a sua energia, ajudando a aproveitar melhor o dia e recuperar o tempo perdido. Sua mente e seu corpo agradecem pela diminuição da ansiedade e pelo cuidado extra que você dispensou a si mesmo.
Além disso, uma das grandes dificuldades em manter uma rotina saudável no dia a dia é, muitas vezes, saber como começar.
Com um pouco de organização e planejamento, você descobrirá que trazer mais saúde e bem-estar para o seu cotidiano pode ser mais fácil do que você imaginava!
Nós aqui da Edificart sabemos a importância destes temas para a saúde do corpo e da mente. Em nossos empreendimentos, sempre prezamos por oferecer mais praticidade e conforto aos nossos moradores, proporcionando qualidade de vida e satisfação!
Por isso, preparamos este artigo. Confira a seguir como conciliar rotina saudável e dia a dia, e descubra com a Edificart que ter um cotidiano com mais saúde e bem-estar é mais fácil do que parece!
Como conciliar rotina saudável e dia a dia?
Não existe uma resposta única para esta pergunta. Na verdade, devemos começar questionando: o que um estilo de vida saudável e equilibrado significa para você?
Vivemos em um mundo cheio de crenças e opiniões diferentes, então a resposta de uma pergunta pode ser completamente diferente de uma pessoa para a outra.
A internet, principalmente as redes sociais, anuncia todos os tipos de informações sobre exercícios, lazer e nutrição – sem filtrar as informações que realmente são de qualidade, ou a quem elas estão sendo enviadas.
Por isso, é importante deixar claro que não há resposta certa ou errada, independente do que você possa vir a ler por aí. Os corpos e mentes de todos respondem de maneiras diferentes, e o mais importante é obter o equilíbrio certo para você.
É fundamental que você encontre o equilíbrio de que gosta para chegar na sua rotina saudável. É muito fácil pensar que você está fazendo tudo errado e é ainda mais fácil navegar pelo Instagram ou Facebook e se comparar a outras pessoas que parecem ter um estilo de vida saudável e perfeito.
Assim, não seja duro consigo mesmo. Cada um tem sua própria jornada a percorrer, e ser saudável não acontece da noite para o dia – mas cada pequena mudança que fazemos é um passo na direção certa.
Desta forma, para conciliar uma rotina saudável com o seu dia a dia, é essencial entender como é o seu cotidiano, suas necessidades individuais, e organizar a melhor maneira de reservar espaço na sua semana para a sua saúde e bem-estar. E tudo isso com gentileza e tranquilidade.
Benefícios de uma rotina saudável
Mas afinal, por que buscar fazer mudanças por uma rotina saudável? Existem muitas razões importantes para garantir que você tenha um bom equilíbrio de vida.
O cotidiano acelerado e a falta de cuidado que nós temos no dia a dia é fonte de diversos problemas físicos e psicológicos: desde cansaço, indisposição, infelicidade, até o sofrimento causado por stress e doenças.
Isso afeta nossa felicidade, vontade de fazer as coisas que gostamos, bem-estar, e até mesmo as relações com as pessoas amadas.
Basicamente, a falta de uma rotina saudável impacta diretamente sobre a qualidade de vida, e gradativamente sentimos que estamos mais indispostos para as atividades que nos deixam felizes.
Assim, uma rotina saudável pode reverter estes efeitos e tornar o dia a dia muito mais leve. Alguns dos principais benefícios são:
- Reduzir o estresse
- Melhorar a saúde geral e o bem-estar
- Melhorar o seu estado mental
- Ajudar a aumentar a sua energia
- Melhorar o seu humor
Dicas de como criar uma rotina saudável
Criar uma rotina saudável não acontece da noite para o dia e, para que isso seja possível, devemos saber por onde começar.
Todos sabemos que devemos comer bem e fazer exercícios físicos, mas você já parou para pensar no que mais pode melhorar a qualidade do seu dia a dia?
A seguir, juntamos algumas dicas hábitos em que você pode investir para criar uma rotina saudável no o seu cotidiano:
- Reduza o tempo gasto no trânsito
- Reserve um tempo para o lazer e a diversão
- Curta o sol e respire o ar puro
- Não deixe de lado o seu momento de descanso
- Tenha um bom círculo social e dedique tempo a ele
- Aproveite momentos em família
- More em um lugar que você ama
- Organize seus ciclos de sono
- Alimente seus hobbies
- Entre em contato com a natureza e coloque as mãos na terra
- Seja organizado para fazer as atividades de que você gosta e reduzir o stress
- Estabeleça metas do que você quer conquistar – e conquiste-as
Conte com a Edificart para deixar a rotina mais leve
Você já parou para pensar em como o nosso lar pode impactar muito em nossa rotina? Falamos já de várias dicas de como ter um dia a dia mais saudável, mas muitas vezes conquistar tempo ou espaço para estes hábitos pode ser um desafio, e esta adaptação é a etapa mais difícil para se ter uma rotina com mais saúde e bem-estar.
Por exemplo, uma família que mora em uma casa no subúrbio vai ter muito mais facilidade em ter contato com a natureza e com o ar puro do que uma que mora em um apartamento no centro da cidade, não é mesmo?
Mas, por outro lado, é muito mais provável que eles tenham que lidar com bastante trânsito no cotidiano para chegarem ao seu trabalho no centro, enquanto sua contraparte que mora no apartamento pode morar ao lado do escritório e chegar em poucos minutos em casa.
A Edificart está consciente dos desafios do cotidiano moderno, e por isso idealizamos nossos empreendimentos para facilitar a rotina dos moradores, além de oferecer todo o conforto e segurança que os nossos clientes merecem.
Em um mesmo espaço, proporcionamos ambientes de qualidade que integram organicamente a natureza e o ar livre na habitação, que se adapta à personalidade de cada habitante e convida a todos a resgatar as coisas boas da vida, como o convívio familiar e as experiências compartilhadas.
Tenha uma horta orgânica em seu próprio apartamento, conte com vários espaços de lazer dentro do condomínio e priorize a conveniência no seu dia a dia!
E o melhor: tudo isso em locais estratégicos da cidade, para que você possa ter acesso a tudo que precisa sem ir muito longe de casa!
Visite nosso site e conheça os nossos novos empreendimentos, como o Laguna 182. Você vai se surpreender!
